Hola que tal, en este articulo hablamos acerca del sueño en los niños, sus beneficios, eventos que causan problemas en los pequeños y de algunas recomendaciones para un buen dormir.

El sueño es uno de los factores más importantes para regularnos y mantener una estabilidad emocional y mental. Basta tener una mala noche de sueño para vernos afectados al día siguiente.

En los niños el sueño cobra particular importancia debido a los beneficios de un sueño reparador y satisfactorio.

La evolución de los ciclos de sueño-vigilia es un hito importante del desarrollo que marca una evolución y desarrollo de su sistema nervioso. El sueño como otros hitos el desarrollo requiere de tiempo, paciencia y ayuda de sus cuidadores.

Estos son algunos de los beneficios del sueño en los niños:

• Promueve la salud física y mental
• Contribuye a su desarrollo
• Ayuda a que los menores estén alertas
• A mejorar el comportamiento (ya que son más tolerantes)
• Son menos irritables y berrinchudos

Algunos de los eventos que más habitualmente causan problemas en los niños son:

• El niño al que le cuesta trabajo dormirse.
• El niño que presenta eventos anormales durante el sueño.
• El niño que se duerme durante el día.

Un sueño que no sea de calidad puede provocar algunas consecuencias importantes para los menores y sus familias.

Estudios recientes demuestran que un sueño inadecuado ya se por tiempo de sueño o calidad de este, pueden provocar somnolencia durante el día, síntomas físicos como dolor de cabeza.

Además de alteraciones en la atención (muy importante en los escolares) y síntomas conductuales y emocionales como inquietud (hiperactividad), aumento en síntomas depresivos y ansiosos. Así como aumento de estrés en toda la familia.

Recomendaciones para mejorar el sueño en los niños:

1. Mantenga horarios fijos para dormir y despertar
2. Que el ambiente sea el adecuado: silencioso, oscuro, confortable
3. Mantener rutinas antes de ir a la cama como un baño, leer un cuento o preparar la habitación
4. Hábitos de sueño saludable en toda la familia

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